Укроти ума си от Дон Макферсън/ изд. Сиела

В период, когато случаите на депресия и тревожност достигат рекордно високи нива, „Укроти ума си“ е тук, за да постави негативните мисли под контрол. Работещи техники за справяне с безпокойствието, повишаване на увереността и по-качествен живот.

Изпитвате ли тревога? Стресът и безпокойството замъгляват ли съзнанието ви? Кога е последният път, когато се наспахте наистина добре?

Авторът на книгата „Укроти ума си“, Дон Макферсън, работи с елитни атлети от повече от двадесет и пет години, а системата, която е създал, им помага да подобрят спортните си резултати и да се преборят със страховете си. Използвайки неговите десет „инструмента“, всеки може да се пребори с ежедневните тревоги, да подобри качеството на съня си и да повиши увереността си.

Промяната няма да се случи с магическа пръчка, но Дон Макферсън ни показва, че ако се научим да визуализираме своите цели и разбием пътя си към тях на малки стъпки, можем да постигнем почти всичко. Достатъчно е да укротим ума си.

Брой страници: 204; меки корици