46+ Техники за справяне със стреса. Практически наръчник от д-р Деница Андонова

Чувстваш ли, че стресът, напрежението и тревожността те контролират? Имаш ли чувството, че си сам в борбата с тях и не знаеш как да се справиш? Търсиш ли начин да възстановиш спокойствието и увереността в себе си? Искаш ли да започнеш ти да управляваш стреса, а не той да те смазва?

Представи си, че това е възможно за теб! Представи си, че можеш да преодолееш стреса, паник атаките и притесненията, да разбереш причините за тях и да намериш решение.

Може би си мислиш, че това е поредната книга, която обещава много, но не постига резултати. Но дай шанс на новите методи и подходи, които са описани в „46+ Техники за справяне със стреса“. Чрез тях ще можеш да разпознаваш каналите на стреса, да трансформираш ограниченията в ресурси и да балансираш себе си по начин, който ще ти отнема от секунди до половин час и ще дава устойчиви резултати.

В книгата ще откриеш:

метода Три-О, създаден за стресирани хора с паник атаки, страхове и притеснения;
система 4С за цялостна позитивна промяна и възстановяване на душевния мир;
техники, които са лесни за прилагане и са адаптирани за различни нужди и графици;
подробни упражнения и медитации, които ще ти помогнат да се освободиш от страховете и тревожността;
практики за манифестиране на спокойствие и увереност в себе си.

Вземи контрол над живота си и открий новата си версия – по-силна, по-уверена и спокойна. Тази книга е твоят пътеводител към нов начин на живот. Не губи време – започни своето преобразяване сега!

Брой страници: 208; меки корици