7 минути за фитнес от Брет Клайка/ изд. Сиела

Брет Клайка, Световен личен треньор на годината, споделя с нас опита си. Всеки може да отдели 7 минути на ден за фитнес. Толкова малко, а ефекта се усеща още след първите няколко дни.

50 тренировки, подходящи за всяко време и всяко място.

Тренировките са със собствена тежест и са направени, така че да натоварват различни мускулни групи.

В тази малка книжка няма нищо сложно. Просто се движете, потете се, добавете разнообразие и след това повторете. Рецептата за здраве и жизненост е наистина толкова проста. Няма нужда от уреди, няма нужда да се ходи във фитнеса и няма място за догадки. Само внимателно разработени, забавни и пълни с предизвикателства програми, които могат да се изпълняват навсякъде.

И запомнете – физическите упражнения не са събитие, а начин на живот. Важното е тялото и умът ви да направят връзката, че „движението ме кара да се чувствам добре, затова ще го правя винаги, когато мога”.

С тази нагласа ще бъдете човек, който с удоволствие спортува през целия си живот.